La Commission européenne, en coopération avec l'Organisation mondiale de la Santé, a récemment rédigé un document contenant 12 recommandations basées sur des résultats de recherches, ce qui peut réduire le risque de cancer. Israel ayant un fort taux de mortalité en raison du cancer, le ministère de la santé diffuse ces recommandations pleines de bon sens....
1. Ne pas fumer et ne pas utiliser de tabac ni de produits dérivés.
2. Assurez-vous que votre maison et que votre lieu de travail ne soient pas exposés a la fumée.
3. Gardez un poids corporel sain.
4. pratiquez dans votre vie quotidienne une activité physique. Limitez le temps que vous passez assis.
5. Ayez une alimentation saine:
• Mangez beaucoup de légumes et de fruits.
• Limitez votre consommation d'aliments riches en calories, en gras et en sucre et évitez les boissons sucrées.
• Évitez les viandes transformées, limiter la consommation de viande rouge et les aliments riches en sel.
6. Il est préférable d'éviter de boire des boissons alcoolisées.
7. Évitez les séjour prolongé au soleil, surtout pour les enfants. Utilisez un écran solaire. Ne pas utiliser les cabines de bronzage.
8. Sur votre lieu de votre travail, Protégez-vous contre les substances cancérigènes ( amiante, radiations, fumées...).
9. Vérifiez si vous êtes exposé à des niveaux élevés de rayonnement de radon dans votre maison.
10. Les femmes:
• L'allaitement réduit le risque de cancer chez la mère. Si cela est possible, allaiter votre bébé.
• les thérapies hormonales augmente le risque de cancer. Limiter la consommation de ces médicaments.
11. Assurez-vous que vos enfants aient recu les vaccins:
• Hépatite B (pour les nourrissons)
• La vaccination contre le virus du papillome humain (VPH) pour les filles, avant les premiers rapports sexuels.
12. Prendre part à des programmes nationaux de dépistage pour la détection précoce du cancer :
• cancer colorectal (femmes et hommes).
• Le cancer du sein (femmes).
• Le cancer du col (femmes)
Source Koide9enisrael